Sa'ir bubur: kumaha carana masak, manfaat jeung cilaka

Sa'ir téh salah sahiji pepelakan pangkolotna. Anjeunna mimiti ngokolakeun leuwih ti sapuluh rebu taun ka tukang. karuhun urang dijieun tina bir na, kvass sarta muih. Tapi pohara populér di maranéhanana poé ngarasakeun nu bubur sa'ir. Kumaha carana masak hidangan hearty ieu, anjeun bakal diajar tina artikel dinten ieu.

Kumaha mangpaat produk ieu?

Dina groats ieu mangrupakeun angka nu gede ngarupakeun karbohidrat kompléks, supplying énergi dipikabutuh pikeun awak manusa. Ku alatan éta, gizi nganjurkeun dahar bubur sa'ir pikeun sarapan. Sajaba ti éta, produk ngandung loba gampang digestible mangpaat protéin, fosfor, kalsium jeung kalium.

Ieu kudu dicatet yén sa'ir bubur, kauntungan na harms nu dibahas dina artikel dinten ieu, éta dianggap hiji sumber unggulan beusi, mangan jeung séng. Ogé, éta ngandung jumlah cukup lisin. Alatan sapertos komposisi euyeub gandum ieu sareng asak hidangan kaluar ti eta mantuan nguatkeun sistim imun jeung ningkatkeun kamampuan mental. Tambih Deui, eta mantuan pikeun nguatkeun jeung dudung tembok burih. Hal ieu dipercaya yén pamakéan biasa tina produk ieu ngidinan Anjeun pikeun normalize fungsi tina sistem cardiovascular jeung ngagancangkeun metabolisme.

Anu hayang ulah aya croup ieu?

Kawas naon wae produk sejen, bubur sa'ir, kauntungan na harms nu disababkeun ku komposisi unik, éta bisa ngabalukarkeun réaksi alérgi. Kusabab eta ngandung gluten, nya kudu kaasup ti diet maranéhanana anu sangsara Intoleransi individual pikeun zat ieu.

Ogé, caution kudu didahar bubur ieu jalma panyakit kronis saluran cerna. Ulah hilap nu di sagala hal anu penting pikeun matuh ukur. nyiksa sistimatis pikeun produk ieu bisa ngangsonan kilogram perlu.

bubur sa'ir dina multivarka

Persiapan masakan hearty jeung cageur teu merlukeun teuing waktu jeung usaha. Tugas ieu gampang pikeun nanganan awewe nu boga imah malah inexperienced. Ku kituna anu sagalana digarap sakumaha sakuduna, bageur nawaran reureuh di buka toko pangcaketna jeung meuli sagala produk perlu. Dina hal ieu, dapur Anjeun kedah kapanggih:

• Opat ratus lima puluh gram Stew.
• gelas sababaraha cereals.
• Hiji wortel badag, sarta bawang bombay.
• Lima gelas cai disaring.

Pikeun sa'ir vegan bubur (kumaha carana masak eta, anjeun bakal terus dipikawanoh) geus tétéla seungit jeung nikmat, hiji suplai tambahan ngeunaan kualitas luhur sayur minyak, uyah jeung rempah.

Pedaran proses

Sayuran tuntas dikumbah dina cai ngajalankeun jeung peeled. Bawang potong satengah cingcin henteu teuing kandel, wortel olahan dina grater kasar. Sakabéh ieu dikirim ka cangkir Multivarki. Thereto ieu disimpen daging canned jeung minyak sayur. Sadaya aduk alus tur ngagoreng di "Panggang" pikeun lima menit.

Sanggeus waktu ieu, mun coklat sayur tuang imbit prewashed. Sakabéh ieu ngeusi cai disaring, asin, seasoned kalayan rempah jeung nutupan kalayan tutup a. Nyiapkeun resep sa'ir bubur rada luhur dianggap, dina "pilaf". Ngeunaan sajam engké alat kasebut switched pikeun pemanasan sarta ngadagoan ngeunaan sawidak menit. Saatos waktos tepung diteundeun kaluar dina pelat jeung Preanger. bubur Ieu sampurna pikeun sarapan atawa dahar beurang. Ieu hususna alus sabab preserves ampir kabéh vitamin mangpaat sarta mineral.

bubur sa'ir kalawan susu

Numutkeun resep ieu, anjeun gancang sarta tanpa teuing gangguan tiasa masak nu sarapan nikmat na bergizi pikeun sakabeh kulawarga. Sateuacan anjeun datang ka piring, ngalakukeun Inok tina dapur anjeun sorangan. Dina pembuangan anjeun geus jadi:

• gelas sababaraha cereals.
• endog hayam seger.
• Lima gelas susu.
• Opat sendok mentega.
• Saratus milliliters of krim.

Ka anjeun meunang mangpaat tur ngandung gisi bubur sa'ir (kumaha carana masak piring, urang gé ngabejaan Anjeun), dina daptar di luhur kedah ngaktipkeun uyah umum. Jumlah na anu diitung dumasar kahoyong pribadi tina kang Oki jeung kulawargana.

réntétan lampah

grits pre-dikumbah jeung dipindahkeun soak dina mangkok kalayan cai tiis sarta ninggalkeun sapeuting. Isuk-isuk manehna throws di colander sarta sakali deui ditempatkeun dina ketok nu.

Dina panci dituang susu na kirimkeun eta dina kompor. Saatos eta bisul, ditambahkeun thereto cereals disusun, uyah sarta séndok tina mantega. Sadaya tuntas campur jeung Kandaga seuneu. Saatos bubur sa'ir, resep nu dianggap di ieu publikasi ieu thickened, pan geus dikaluarkeun tina piring.

témpél nu hasilna ieu ditambahkeun krim jeung endog atah. Sadaya aduk alus tur shift dina bentuk refractory. Rapih dijejeran luhur sprinkled kalayan mentega pre-dilebur. kapang ieu lajeng dikirim ka oven jeung dipanggang dina saratus dalapan puluh darajat. Sanggeus tujuh menit wewengkon plato rengse dicokot kaluar tina oven, dieusi kalayan mentega jeung dilayanan kana tabél.

Vérsi amis

Numutkeun resep ieu tétéla bubur sa'ir ngeunah pisan. Kumaha carana masak eta anjeun bakal diajar saeutik saterusna, tapi pikeun ayeuna anjeun kudu ngarti yén ieu bakal merlukeun. Di dapur Anjeun kudu hadir:

• Dua ratus lima puluh gram buckwheat.
• A séndok saparapat tina kayu manis.
• Saratus dua puluh milliliters tina susu.
• A sababaraha teaspoons gula coklat.

Salaku bahan tambahan bakal dipaké kacangan ditumbuk, bubuahan sarta krim 30%.

Téknologi préparasi

Pindah preliminarily dikumbah jeung tilu gelas grits dituang cai disaring geus dikirim ka piring na simmered salila kira opat puluh menit. Sanggeus waktu ieu, kaluar pan lemes kaleuwihan cair.

Adonan sésana ieu dikirim susu, gula jeung kayu manis. Sadaya tuntas dicampurkeun, nyebarkeun on pan sarta neruskeun masak. Sanggeus ngeunaan miboga saparapat ti sakabéh hiji bubur jam piceun tina panas. Hal ieu nyebarkeun dina piring geulis, tuang krim sarta ngahias kalawan kacangan dicincang jeung buah buah.