Sup keur indung breastfeeding. Naon tiasa a mom breastfeeding?

Pikeun unggal kulawarga penampilan orok - a kabagjaan hébat, tapi bareng jeung nu asalna tanggung jawab gede pikeun kolotna. Undoubtedly, kadaharan pangalusna pikeun orok - susu payudara a indung urang. Yen eta ngandung sagala zat anak diperlukeun, sarta, sajaba, komponén biologis nu nangtayungan bayi tina baktéri ngabahayakeun sarta loba kasakit tepa. Nu penting oge kanyataan yén dina susu indungna anu mimitina zat hadir yén ngamajukeun nyerna susu di lambung sarta peujit tina orok.

Ngajaga lactation - tugas primér kolot ngora

Tujuan utama henteu ngan kolotna ngora, tapi sakabeh kulawarga, éta susu payudara téh cukup keur jumlah bayi teh. Ieu tempat timbul patarosan, naon bisa jeung kudu kaasup kana diet ibu lactating. Tina menu tradisional, salami hiji aturan diet sehat saméméh méré kalahiran teu dituturkeun taliti pisan, sakuduna, tangtosna, nyerah, tapi lajeng aya salawasna kamungkinan rada dirobah ka Ibu salila hidangan ngarasakeun, sarta teu ngarasa jadi lamun eta anu dihukum .

Fitur utama awéwé di suplai kuli

Prioritas dina persiapan nu diet a indung ngora boga nilai gizi dipaké dina produk ieu, tapi sakuduna abandon pamadegan nu ngandung berpotensi bahan allergenic. Ka susu payudara éta pinuh, ibu anyar dina dahareun kudu merta kaasup bungbuahan atah jeung asak sarta sayuran di jumlah diperlukeun.

Produk ieu dina susu bakal meunang nu pang pentingna kanggo kaséhatan vitamin jeung mineral anu orok penting.

nak teh weruh naon anjeunna lacks

Aya kali nalika indung kuring nangkeup ragu - kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun dahar produk ieu atawa eta atanapi henteu. Dina hal ieu, anjeun kudu ngahakan eta rada bit, lajeng nuturkeun raket réaksi anak urang. kabiasaan maranéhna jeung kaayaan orok bakal ngabejaan Anjeun jawaban nu bener.

Cairan anu fundamental

indung Young kedah meakeun a minimum 2-2.5 liter cairan mangrupa dintenna pikeun lactation éta di tingkat katuhu. Eta meureun teas herbal, inuman buah, inuman buah, tapi urang kudu mopohokeun éta jumlah ieu bisa aman attributed, sarta cairan anu mangrupa bagian tina sop. Soups pikeun ibu asuhan di bulan kahiji anu alus ku kanyataan yén ayana rupa-rupa cereals ngamungkinkeun pikeun diversify rentang vitamin kaasup dina piring. Salian nyadiakeun gizi sarta indung na orok, aranjeunna mastikeun operasi lemes tina bursa jeung sistim digésti mah duanana.

sup bakal mangtaun dina bulan munggaran sanggeus lahir

Naon soups tiasa janten indung asuhan? Kahiji sakabeh, pamadegan nu dumasar bakal hayam atawa daging sapi kaldu kalawan tambahan sayur tina wortel, kentang sarta greens. Bawang dipaké dina tahap awal sanggeus kalahiran teu dianjurkeun. Lamun ditambahkeun eta aya hiji kedah urgent, éta bakal jadi hadé pikeun ngaganti eta kalawan leek. Relevan kana diet poean ngalakukeunana jeung soups.
Ulah dokter na ibu ka ngalaman feasibility tina pamakéan ragu soups tangtu, utamana ku hal pikeun masakan supa. Di hiji sisi, ieu euyeub di protéin, nu gampang dicerna, tapi dina lain - supa sup beurat teuing keur stomachs of lactating ibu sarta barudak. Sup pikeun ibu asuhan ti suung sorangan dikumpulkeun bisa malah bisa disebut produk bahaya.

Ku kituna, nyerah sup supa pisan? Taya, upami anjeun ngagunakeun dina persiapan suung atawa suung tiram. Acan supa sup indung asuhan kudu dipake kalawan caution. Ku milih menu nu, awéwé nu janten indung, Anjeun kudu pikir moal ngeunaan dirina, tapi utamina dina crumbs bayi. Henteu perlu dahar kacang polong sup indung asuhan, sabab bisa ngahasilkeun orok colicky teu dihoyongkeun.

resep dasar pikeun soups karek moms

Jadi soups pikeun lactating ibu dina bulan munggaran sanggeus lahir - salah sahiji masakan utama. Tapi dahareun, utamana dina mangsa ieu, kudu variatif! Ieu mangrupa tempat pikeun anjeun datang dina gunana resep pikeun soups. Indung asuhan jeung kulawarga dirina, maranéhna bakal invaluable dina persiapan menu nu. Urang nawiskeun sababaraha pilihan.

Pikeun meunang tepung satisfying, coba masak sup ka indung asuhan di hiji sapi kaldu, sapi, milih ngan seger jeung non-ngandung lisah. Bahan: French (. 6 PCS), Sapi (500 g), wortel (. 1 pc), jus Tomat (300 ml), minyak nabati (2 sendok), krim haseum, Dill seger (beam 1), akar peterseli (1 pc.), uyah rasa.

Nyiapkeun kaldu, maké salaku dadasar hiji nu sapi jeung peterseli root. Kulub eta dina panas low ngeunaan 2 jam dina waktos anu sareng nyoplokkeun sadayana busa. Mesek kentang, sapotong. kaldu siap, cut daging kana lembar sarua leutik, kentang potong batu jeung tuang kaldu. Cook salila kira 25 menit leuwih panas sedeng, uyah, tuliskeun jus tomat, cukup dicincang greens. Enteng tumis nu wortel grated dina grater kasar jeung minyak sayur. Kulub sup pikeun 10 menit, sarta anjeun bisa mawa kana tabél.
Urang mamatahan masak sop keur asuhan ibu dina dasar kentang jeung kembang engkol. Candak kentang (4 PCS.), Wortel (1 pc.), Kembang engkol (250 g), leek (1 pc.), Dill seger (1 kebat leutik), minyak nabati (2 sendok) uyah rasa.

Mesek kentang, potong batu leutik anu sarua. Kembang engkol, taliti nyeuseuh jeung ngabagi kana florets. Tuang caina kentang, usum jeung uyah secukupnya sarta mawa ka kulub a, tambahkeun kembang engkol jeung masak pikeun 10 menit. Dina waktu ieu, finely rendang bawang, wortel, rub dina grater kasar. Tumis aranjeunna enteng, nepi ka lemes, minyak sayur, tambahkeun ka sup jeung simmer pikeun sejen 5-10 menit di panas low. Dina tungtungna, nambah Dill dicincang.

Nengetan nikmat tur aman pikeun indung jeung orok sup kalawan fennel na courgettes. Nyokot akar seger sababaraha of fennel, zucchini, payudara hayam seger, cai, saeutik mentega, bawang sarta ciwit uyah, a Dill saeutik tur peterseli. Kulub kaldu ti hayam, tumis bawang, fennel na zucchini, teras nambahan eta kaldu jeung kulub pikeun 5 menit. Lajeng sadayana ngéléhkeun kalayan bantuan processor dahareun, mangsa kalawan bumbu jeung dahar kalawan gusto.

sup mangpaat na bergizi téh ka indung asuhan tina kangkung, anu bakal merlukeun bayem, wortel, ditambahan bawang, 2 PCS. kentang, endog sarta mentega. Kangkung tumis, sarta dina waktos ieu, kulub bawang, wortel jeung kentang. Sanggeus éta, sup, tambah bayem, campur ogé. Sanggeus ngagolakkeun usum sup, sarta ngahakan kaséhatan. Bon appetit!

Ieu rusiah basajan ngeunaan kaséhatan sarta ngembangkeun pinuh

Pikeun kakuatan dibawa benefit maksimum karek-mom, sarta ku kituna crumbs, cukup miara ukur ngeunaan kualitas na. Kadé sarapan, dahar beurang sarta dinner, teu robah. Minuhan mode dahar ditéang jeung kualitas saluyu bakal nyieun mungkin pikeun mulasara lactation cukup lila nyadiakeun orok nu gizi pangalusna pikeun tumuwuh tur ngembangkeun ditangtoskeun na.