Apel dipanggang: Sipat mangpaat

apel dipanggang mangrupakeun hiji dessert Palasik, rasa nu loba anu akrab jeung umur nu barudak. Mindeng piring dilayanan kalayan krim haseum, gula, mantega, taneuh kayu manis, dikocok krim. Rupa-rupa panambah pikeun ningkatkeun kalori piring sarta lemak, tapi anjeun kudu nyaho yen apel dipanggang dina oven atanapi Aerogrill boga loba pasipatan mangpaat. Éta ngandung sababaraha kalori, tapi loba mineral jeung vitamin.

Dina hiji bagian tina apel low-kalori anu hadir ngeunaan saratus kalori, nu mangrupa laju pisan low, nyieun produk ieu mangrupa idéal diet kadaharan. Sajaba ti éta, apel dipanggang ngan pinuh ku serat sarta gampang karbohidrat dietary nu pohara kapaké pikeun organisme. Dina mangkok leutik buah ngandung ukur kira 9 gram karbohidrat nu saukur scanty, tempo yén laju poéan sawawa maranéhanana ngeunaan 350 gram.

Sanajan kitu, malah sapertos jumlah modest énergi jeung mere kakuatan tambahan, utamana lamun kudu nyobaan éta apel dipanggang isuk-isuk, mangsa dahar beurang atawa sarapan. Sajaba ti, dina jumlah dessert dieusian ngandung sahanteuna tilu gram serat dietary dina laju poéan 30 élmuwan The studi geus ditémbongkeun yén serat apal némbongkeun efficacy na mangsa obesitas ngempur di beurit laboratorium. Dina asumsi ti peneliti, serat dietary, nu dina apel dipanggang, mantuan nyegah loba panyakit nu pakait sareng métabolisme.

Ngaktipkeun dina hiji basis lumangsung dina pangan diet apel baris ngaronjatkeun karotén konsumsi - vitamin A. Hiji nyangkokkeun sabagian produk ngandung ngeunaan tilu persen tina dosis poéan zat cenah. Vitamin A ngajaga panon tina parobahan degenerative nu patali umur, kitu ogé nyegah ngembangkeun inféksi panon. Sajaba ti, pamakéan apel huntu bertulang ngalarti kulit, mémbran sél mucosal acquire lalawanan.

Sunda keur apel, dipanggang dina Aerogrill, bakal suplement diet jeung kalsium jeung beusi, sanajan kanyataan yén elemen ieu teu jadi loba ngandung. Kalsium pisan dipikabutuh pikeun huntu, tulang na tuntung saraf, beusi mantuan awak mun baranahan hémoglobin nyegah anemia. Tangtu, apel seger ngandung zat leuwih berharga, utamana vitamin C, tapi mangrupakeun produk lengkep beda jeung ciri rasa séjén.

Kumaha carana masak apel dipanggang

Hiji bagian asam diperlukeun atawa apel sweetish (2 PCS.) Sarta gula bubuk (3 hr. L.)

Bubuahan kudu dikumbah tuntas jeung neukteuk off Apex maranéhanana. Dina pusat nyaéta liang dina bentuk corong, nu bakal meunang siki. Dina liang ieu kudu ngeusian gula icing jeung nutup hat cut (iwal gula bisa nempatkeun walnuts jeung madu). Sanggeus karya preparatory nempatkeun buah dina mangkok jero tur ditutup dina luhureun piring sejen. Panggang jadi dina hiji kakawasaan 0,8 kilowatts pikeun opat menit. Siap apel dipanggang Sprinkle bubuk jeung Preanger.