Ball Gymnastic: cara milih ukuran katuhu

simulator fisik mujarab nu ngidinan keur kalibet dina olahraga sarta rekreasi - bola gim. Kumaha carana milih ukuran? Ieu gumantung ka sababaraha faktor anu sakuduna mertimbangkeun lamun meuli aksésori ieu. Ieu alat-alat olahraga kiwari pohara populér alatan versatility, genah, betah pamakéan sarta harga affordable. Sajaba ti éta, asesoris ieu loba dipaké pikeun kelas teh barudak, sarta moms hareup, anu, sanajan dina kaayaan narékahan pikeun tetep diri di bentuk alus.

Kahiji - tumut kana akun beurat

Ahli mamatahan ka milih hiji jeung timer beurat. Hal utama - ulah meuli aksésori mirah nu teu ngan henteu kualitas béda, tapi ogé, paling dipikaresep, moal jadi pohara merenah ngagunakeun. Kadé fitball éta tahan banting jeung awét - dina hal ieu anjeunna bakal tiasa ngadukung beurat Anjeun.

Tur upami Anjeun salah ngalakukeun latihan kakuatan, éta perlu kuat jeung dipercaya bola gymnastic. Kumaha carana milih ukuran? Inget yen model kualitas luhur bisa tahan beban timbangan leuwih ti 300 kg. Pikeun barudak kedah bal leutik rupa kalawan diaméter hiji nepi ka 65 cm, nu boga margin cukup kaamanan, sarta ku kituna tos rengse aman.

Kadua - bahan

fitbol alus kudu dijieun tina bahan awét nu gaduh pangaruh éléktrostatik alus. Mun beungeut produk anu porous, bakal nyerep lebu jeung kesang. Éta kituna penting pikeun pariksa smoothness tina bahan, élastisitas anak - on bal kudu aya wrinkles. Upami teu kitu, anjeun terang yen sateuacan anjeun goréng produk kualitas anu moal mantuan anjeun kagiatan olahraga.

Kumaha carana milih bola latihan katuhu? Perhatikeun yén beungeut nyaéta bersih, mulus, jeung euweuh seams protruding sarta nabrak. Bahan pangalusna - a PVC na latex.

tumuwuhna

Ukuran bal gumantung kana kamekaran nu atlet urang. Hal ieu bisa ditandaan, tapi parabot olahraga for geus dewasa latihan jeung barudak. The rupa konfigurasi ngamungkinkeun pikeun manggihan bal gymnastic individu husus merenah. Kumaha carana milih ukuran?

Ku kituna, dumasar pertumbuhan nu, cangkang butuh nu ukuran di handap:

• fitbol ka 155 cm diaméterna kedah 45-55 cm;
• dina jangkungna 155-169 cm milih diameter 55 cm bal;
• pikeun tumuwuhna 170-185 cm 65 cm anu fitboly cocok;
• dina jangkungna 186 cm luhureun diaméter bola kedah 75 cm.

Panjang leungeun

instruktur profésional, anu ngajarkeun atawa latihan Pilates, maturan tumut kana akun panjang panangan ka nyokot bal gymnastic neuleu. Kumaha carana milih ukuran dina hal ieu?

Pikeun nangtukeun parameter ieu, anjeun kudu ngukur panjang panangan, ti gabungan taktak jeung tungtung ku tips di ramo outstretched na:

• lamun éta panjangna panangan nepi ka 55 cm, nu peryogi diameter bal tina 45-55 cm;
• di panjang 56-65 cm fitbol leungeun kudu boga diaméter 55 cm;
• di panjang 66-75 cm bola diaméterna kedah 65 cm.

Ngartos pakait jeung produk, anjeun kedah parios di handap: mangsa penjajahan on fitball dina posisi diuk sudut antara awak, pingping, leg na suku kedah ngeunaan 90-100 derajat.

Sagala bal anu béda?

Kami ngawartoskeun cara milih bal gym pikeun tumuwuh. Tapi kade mertimbangkeun ogé sababaraha parameter Pilihan éksternal:

• Bal tiasa dina wujud handles atawa "tanduk" - paling model ieu dipilih keur barudak.
• Produk sareng paku leuwih sakabéh beungeut ditutupan ku manik leutik, nu boga pangaruh urut tangtu. bal misalna kudu dipake dina pengobatan kasakit nu tangtu, sakumaha ogé pikeun urut orok. Fitball janten sustainable, mémang boga handap suku posisi rojongan.

keur budak

Serbaguna sarta gampang ngagunakeun bola latihan. Kumaha carana milih hiji ukuran pikeun bayi teh? Dina kalolobaan kasus, parameter ieu rupa-rupa ti 45 nepi ka 75 cm, tapi ahli mamatahan ka milih bal téh leuwih - leuwih gampang pikeun cicing jeung anak. Pikeun kelas kalawan babies tiasa make diaméterna fitboly tina 55-75 cm ogé, upami model anu supplemented kalawan handles :. Aranjeunna mantuan tetep anak, pikeun mantuan manehna bisa diteundeun. Pikeun hiji cecekelan sawawa - nyaéta kamampuhan pikeun ngadalikeun balna, sabab lamun heunteu, salila latihan hésé pikeun manéhna grab.

Jadi kumaha milih bal gym pikeun anak anjeun? Mangga manggihan sababaraha nuances:

• bal kudu dijieun tina jaringan padet, elastis sarta boga permukaan lemes;
• mun anjeun nyoba niiskeun dina gymnastic permukaan teu kedah ngabentuk wrinkles lamun aranjeunna, teras, produk nu aya kualitas goréng;
• nipple kudu soldered kana Unit kana gerak henteu menyakiti;
• ball gymnastic kudu boga antivzryvnoy markings fitur nu ABS. Manéhna nu keur ngawangkong ngeunaan cangkang pikeun studi kaamanan.

Sababaraha aturan dina panungtungan

Kumaha carana milih hiji gym bal pikeun kabugaran? Pikeun ngawitan ngabejaan yen kelas kalayan sapotong ieu pakakas latihan geus jadi popular Teu jadi lila pisan. Ieu sumping up ku therapist fisik well-dipikawanoh Joseph Pilates, sarta ti bola dawam fitball beda ngan dina ukuranana. Sadaya model nu dipake dina latihan di gym sarta aerobics. Dinten, bal kabugaran anu loba dipaké dina pencegahan loba panyakit suku, deui hips. Aranjeunna utamana éféktif dina recovery ti tatu. Najan kesederhanaan katempo tina enhancement, éta universal, sakumaha eta ngidinan Anjeun pikeun make nalika ngalakonan ampir sakabéh grup otot, ngembangkeun rasa kasaimbangan, kalenturan, éta mantuan pikeun ngaronjatkeun sikep jeung nulungan kacapean.

Loba anu dipandu dina milih warna bola gymnastic. Di dieu di karya kaasup psikolog, sakumaha tiap warna mangaruhan sistim saraf kami di cara béda. Ku kituna, biru jeung héjo ngahasilkeun efek calming nu ngurangan tekanan, a konéng mantuan ngaronjatkeun mood sareng ngangkat tingkat énergi, sarta jeruk bisa nulungan depresi. Lamun boga sistim imun lemah, milih bola gymnastic beureum.

aturan operasi

Fitball - a alat olahraga aman yén Gampang inflates pompa konvensional sacara manual atawa ku cara otomatis. Ku kituna éta bakal lepas deui, make bal ngan dina, beungeut tingkat lemes pikeun nyingkahan resiko karuksakan mékanis jeung cukang lantaranana. Item toko kudu inflated jauh ti cahya panonpoé.

bal Gymnastic - ieu téh parabot olahraga basajan, nu Tapi nyieun mungkin pikeun ngajawab sababaraha masalah, moal ninggalkeun ieu imah. Aranjeunna sampurna salamet, tapi tunduk kana aturan dasar. Hal utama - ulah ninggalkeun anak, hususna anu leutik, nyalira kalayan cangkang ieu. produk pang populerna dinten ieu anu merek handap - Gymnic, Ledragomma, Azuni, Spokey, Torneo. Neuleu milih bal gymnastic, Anjeun bakal tiasa nedunan latihan éféktif di imah tanpa nerapkeun loba usaha.